Sua mente não desacelera
Você está sempre pensando no que pode dar errado, revisando situações e antecipando problemas, dificultando até o descanso e o sono.
Psicóloga clínica online
Psicóloga clínica online para mulheres que convivem com ansiedade.
Um espaço de escuta e acolhimento para compreender a preocupação e a autocobrança e desenvolver formas mais saudáveis de viver o dia a dia.
Atendimento exclusivamente online
Brasil e exterior
Para quem é este atendimento
Talvez você não chame isso de ansiedade, mas ela pode estar aparecendo na sua vida de formas que você nem percebe.
Você se cobra o tempo todo
Mesmo quando faz o seu melhor, sente que não está sendo boa o suficiente ou que está ficando para trás.
É difícil entender o que você sente
Suas emoções parecem confusas ou intensas demais.
Você está sempre esperando que algo dê errado
Mesmo quando tudo parece estar bem, existe uma sensação persistente de que algo ruim pode acontecer.
Você sente que precisa ter tudo sob controle
Imprevistos, incertezas e decisões despertam preocupação. Ter tudo planejado parece ser a única forma de se sentir calma.
Você tem dificuldade de fazer o que sabe que precisa fazer
A ansiedade e o desconforto fazem você adiar o que gostaria de começar e tornam difícil interromper comportamentos que você gostaria de mudar.
Acredito em uma psicologia ética, científica e acolhedora. Meu propósito é contribuir para que as pessoas ampliem suas possibilidades e construam uma vida mais alinhada ao que valorizam.
Amanda de Hollanda Winkler
Sobre mim
Sobre Mim
Olá, sou Amanda de Hollanda Winkler, psicóloga clínica focada em mulheres que convivem com ansiedade. Sou formada pela Faculdade Pernambucana de Saúde (FPS) e Pós-graduanda em Psicologia Baseada em Evidências pelo Instituto PBE. Atendo exclusivamente online, o que me permite alcançar pessoas de todos os lugares do mundo com mais conforto e acessibilidade!
FormaçãoFaculdade Pernambucana de Saúde
AbordagemTerapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Pós-graduaçãoPsicologia Baseada em Evidências (em andamento)
PúblicoMulheres • Brasil e Mundo
O jeito de trabalhar
Minha Abordagem
Utilizo principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem com forte evidência científica que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.
Quando necessário
Também integro técnicas da Terapia Comportamental Dialética (DBT) e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), sempre selecionando as estratégias mais eficazes para o seu contexto.
O objetivo
Ajudar você a desenvolver recursos próprios para lidar com os desafios de forma mais consciente, flexível e autônoma ao longo da vida.
Como funciona o atendimento online
Como funciona o atendimento online
Atendimento para todo o Brasil e exterior.
Agendamento
Entre em contato pelo WhatsApp para agendar sua consulta.
Primeira conversa
Nesse primeiro encontro, nos conhecemos melhor. Você compartilha o que te trouxe até aqui, e eu esclareço suas dúvidas sobre o processo terapêutico.
Início do acompanhamento
Damos início à terapia com sessões semanais de 50 a 60 minutos, realizadas por videochamada, no conforto de onde você estiver.
Dúvidas Frequentes
Dúvidas Frequentes
Preciso estar "mal" para fazer terapia?
Não necessariamente. Muitas pessoas procuram a terapia apenas quando chegam ao seu limite, mas ela também pode ser um espaço de autoconhecimento e prevenção. Na terapia, você pode se conhecer melhor, aprender a lidar com os desafios da rotina, organizar emoções e aliviar desconfortos antes que eles se intensifiquem.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
A duração do processo terapêutico varia de acordo com diferentes fatores, por isso não é possível definir previamente o momento da alta. O acompanhamento é conduzido a partir de objetivos terapêuticos construídos em conjunto, respeitando o seu ritmo, suas necessidades e as mudanças que acontecem ao longo do processo.
Como a terapia pode me ajudar com a ansiedade?
Na psicoterapia, é possível construir um caminho de cuidado, compreensão e transformação emocional. Ao longo do processo, você pode compreender os padrões que mantêm a ansiedade, identificar pensamentos e comportamentos que aumentam o sofrimento e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com preocupações, emoções e situações difíceis.
- Plano terapêutico individualizado. O processo é construído a partir da sua história, das suas necessidades e dos objetivos que você deseja alcançar na terapia.
- Aprender ferramentas que você poderá utilizar fora da sessão. Você aprende a reconhecer os gatilhos que aumentam sua ansiedade, lidar de forma mais saudável com pensamentos e preocupações, reduzir o impacto dos sintomas físicos e fortalecer a confiança em si mesma e nas suas decisões.
- Acompanhamento contínuo. O processo acompanha sua evolução, respeitando seu ritmo, seus objetivos e as mudanças que acontecem ao longo da terapia.
Qual a duração de cada sessão?
As sessões têm duração média de 50 minutos. Esse tempo é adequado para a exploração dos temas trazidos, a compreensão das emoções e a construção de estratégias, respeitando o processo terapêutico e o seu ritmo.
Você atende por plano de saúde?
Os atendimentos são exclusivamente particulares. Porém, caso o seu plano de saúde ofereça a opção de reembolso para psicoterapia, posso emitir os documentos necessários após as sessões para que você solicite a devolução do valor à sua operadora.
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Agende sua consulta e dê o primeiro passo para compreender suas emoções e construir mudanças.
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